30/05/2011

CONSIGLIO DEL FARMACISTA - SMETTERE DI FUMARE, IMPRESA POSSIBILE

Il fumo fa male alla salute! Smettere di fumare significa quindi, diminuire il rischio di malattie di cuore e polmoni, tumori, ictus e impotenza maschile. Purtroppo però, non vi sono ricette che garantiscano un risultato sicuro. La presa di coscienza del fumatore, la valutazione degli effetti negativi del fumo, la volontà di liberarsene, sono i primi passi di un percorso di cambiamento. La dipendenza da fumo è di tipo fisiologico ma anche psicologico, quindi è importante farsi aiutare dalle persone vicine, che incoraggeranno l'aspirante ex-fumatore, evitando di fumare in sua presenza. Ci sono poi, piccoli accorgimenti. Allontanare sigarette, accendini e posacenere dalla vista. Evitare le situazioni che di solito si associano alle sigarette e i luoghi dove abitualmente si fuma. Intensificare l'attività fisica e bere molta acqua. Nei primi giorni di astinenza è bene fare cose che danno piacere, premiandosi così per non aver fumato. Pensare al proprio corpo! Smettere di fumare significa non "puzzare più di tabacco", i denti torneranno bianchi e il respiro sarà più agevole. Soprattutto, non farsi scoraggiare da una ricaduta! Un momento di debolezza non compromette nulla. Comunque il vostro farmacista di fiducia, saprà consigliarvi validi supporti per aiutarvi nell'impresa.